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Pourquoi tu devrais te casser la tête à lire les étiquettes de tes produits - partie 2


Est-ce que tu lis les étiquettes des différents produits alimentaires que tu achètes à l'épicerie? Peut-être que tu lis seulement l'étiquette nutritionnelle de ceux-ci? Pourquoi est-ce que tu le fais? 🧐


Est-ce que tu prends le même soin pour lire les étiquettes des produits que tu utilises dans la vie de tous les jours pour te laver, prendre soin de toi et te maquiller? Tsé, ta routine beauté pour te sentir belle et en confiance. 🤔


Oh! Ça fait 2 mois que j'ai publié la partie 1... Oups! Le temps passe vraiment très vite. 😅 Si tu ne l'as pas lu ou que tu ne te souviens plus de quoi je t'ai parlé, tu peux le lire juste ici. Ça va aller mieux pour comprendre la 2e partie. 🙂


Aujourd'hui, je te donne des trucs pour faciliter la lecture d'une étiquette. C'est un apprentissage, donne-toi une chance. 🙂 En pratiquant, tu vas agrandir ta zone de confort et tu en comprendras un peu plus à toutes les fois. Même moi, je ne comprends pas tout encore. 😂


  1. Repère les mots anglais à la fin de chaque ingrédient (je te mets la traduction entre parenthèses au cas où tu serais moins à l'aise) : oil (huile), extract (extrait), water (eau), butter (beurre), wax (cire). Exemple : calendula officinalis flower extract = extrait de la fleur de calendule.

  2. Le nom des plantes est en latin suivi de son nom en anglais entre parenthèse. Exemple : theobroma cacao (cocoa) seed butter = beurre de cacao provenant de la fève (seed).

  3. Les terminaisons d'ingrédients "glucoside" ou "glutamate" sont des tensioactifs (base lavante) à base de sucre donc douce et naturelle. Exemple : decyl polyglucoside

  4. Les colorants s'écrivent CI + 5 chiffres ou couleur #... Les pigments minéraux et végétales sont dans les séries CI 75000 et CI 77000. Beaucoup de colorants proviennent de dérivés du goudron de houille qui est cancérigène...

  5. Les 4 à 8 premiers ingrédients représentent le gros de la composition du produit. Il est obligatoire que les ingrédients soient en ordre proportionnel du plus gros au plus petit sauf quand ils représentent moins de 1%. À ce moment, ils peuvent être dans le désordre. Il peut y avoir plusieurs ingrédients dans cette catégorie.


Ce dernier truc est assez utile quand un fabricant met de l'avant un ingrédient naturel ou révolutionnaire (l'ingrédient à la mode du moment souvent 🙄) ou le fait qu'il soit naturel. Est-ce que tu connais ce phénomène? C'est une stratégie de marketing. 😉 Quand tu en vois, sois encore plus attentive et regarde la liste des ingrédients. Repense à mon truc #5 et regarde où se trouve l'ingrédient mis en gros caractère. Ah! il est à la 15e position! Et bien! S'il y a 2 ou 3% dedans, c'est beau. Il fait peut-être aussi partie du "moins de 1%" et est dans la liste en désordre... Le début de la liste a l'air de quoi? Est-ce que tu reconnais des mots (voir les autres trucs ⤴️)?


Je te présente le "greenwashing"! En français, ce serait du marketing vert ou du verdissement. 😉 Il y a quelques années, c'était très populaire et je me suis fait prendre très souvent. 😅 C'est à cette période que j'ai eu ma prise de conscience, que je me suis renseignée et que j'ai commencé à fabriquer nos produits. Aujourd'hui, cette stratégie marketing est beaucoup plus encadrée heureusement, mais il a toujours des techniques louches... 😅 Je t'en reparle dans un article en octobre pour ma thématique sur la prévention du cancer du sein et le fameux ruban rose. 😉


Pour t'aider à repérer certains ingrédients reconnus comme toxiques, voici une petite liste des plus populaires. Dans de futures chroniques toxiques, je t'en reparlerai plus en détail. Ils seront souvent présents que dans une partie d'un mot ou du nom complet d'un ingrédient :

  • PEG ou PPG

  • Aluminium chlo... (dans les déodorants/ antisudorifiques)

  • Sulfate

  • BHA, BHT

  • Laureth

  • EDTA

  • Phtalate

  • Paraben

  • Silicone (mots se finissant en "ANE" ou "CONE")

  • Fragrance ou parfum


Je travaille sur un petit outil gratuit pour aider ta mémoire. Tu pourras le transporter dans ton téléphone ou ton portefeuille. 😊


Si tu as des questions ou des commentaires, n'hésites pas à les inscrire en commentaire. Ça me fera plaisir de te répondre. 😊


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Salut!!! 🙂

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