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Recettes hyper simples et naturelles pour prendre soin de toi

Dernière mise à jour : 4 avr.

Il n'y a aucune bonne raison pour ne pas prendre un moment pour toi. Même si tu es maman ou étudiante, tu mérites d'avoir un peu de temps régulièrement. 10 minutes par semaine est un début. 🙂

Voici donc 3 recettes très faciles sans ingrédient compliqué ni dégueu que tu trouveras assurément dans ta cuisine.


Ferme la porte de ta salle de bain, pars ta musique, ton podcast préféré ou une vidéo de Chris Hemsworth qui s'entraîne. N'oublie pas de mettre tes écouteurs, ça t'évitera d'entendre tes enfants criés ou tapés dans la porte. 😂


Exfoliant pour le corps
  • 3 à 4 c. à table de marc de café ou tout autre ingrédient granulé (gros sel ou fin, sucre de canne, sucre en poudre, sucre d'érable, cassonade)

  • 1 à 2 c. à table d'huile végétale

  • 1 c. à thé de miel ou sirop d'érable (facultatif)

Méthode
  1. Dans un bol, mélange bien tous les ingrédients.

  2. Dans la douche, si tu veux te laver, fais-le maintenant.

  3. Ensuite, prends un peu du mélange dans tes mains et applique le sur ta peau avec des mouvements circulaires de bas en haut.

  4. Rince à l'eau.

Fréquence : 1x par semaine ou 2x par mois pour les peaux sèches.


* Je te conseille de ne pas utiliser de savon après le rinçage. Pourquoi? Sans savon, l'huile restera sur ta peau et la nourrira. Pas besoin de mettre de la crème après. Une étape de moins à faire, du temps économisé. 😉


Est-ce que je peux utiliser ce type d'exfoliants dans mon visage?

Les exfoliants à grain peuvent être moins appropriés pour le visage, car ils sont plus agressifs dû aux frottements. Si tu veux en utiliser un sur ton visage, choisi un exfoliant plus fin. Le marc de café est à éviter dans le visage, il peut causer des microcoupures.


Gommage enzymatique pour le visage
  • 1 c. à thé de yogourt nature épais

  • 1 c. à thé de jus de citron

  • 1/2 c. à thé de miel

Méthode
  1. Dans un bol, mélange bien tous les ingrédients.

  2. Mouille ta peau et applique le gommage sur ton visage en évitant le contour des yeux ou toute zone très sensible.

  3. Laisse reposer 5 min. C'est normal si ça picote un peu (jus de citron). Si c'est trop intolérable, rince tout de suite.

  4. Masse du bout des doigts avec des mouvements circulaires. Rince.

Fréquence : 1x par semaine ou 2x par mois pour les peaux sèches.


C'est quoi ça "enzymatique"?

Les enzymes sont des molécules actives dans certains ingrédients (comme dans le kiwi, le citron, la papaye, le gingembre, le miel, l'ananas, le kefir, la banane, l'avocat, le yogourt). Elles vont grignoter les cellules mortes et les impuretés. Ce type de gommage est très doux. Il est donc tout indiqué pour les peaux sensibles, irritées ou grasses qui apprécient peu d'être agressées.


* Normalement, après ce type de gommage, il est bien de se faire un masque à l'argile afin de faire un nettoyage en profondeur.


Masque pour les cheveux

* Cette recette nécessite plus de temps de pause pour bien agir. Donc, assure toi d'avoir assez de temps.

  • 1 œuf

  • 1 c. à table d'huile végétale

  • 1 c. à thé de miel ou sirop d'érable (facultatif)

Méthode
  1. Dans un bol, bien mélanger les ingrédients à la fourchette.

  2. Applique à la racine des cheveux. Tu peux masser ton cuir chevelu. Laisse reposer au moins 30 min. Tu peux le garder quelques heures sans problème. Tu peux mettre une serviette ou un chapeau pour limiter les écoulements.

  3. Lave tes cheveux à l'eau tiède (l'eau chaude va cuire l'oeuf).

Tu vois que ces 3 recettes sont vraiment simplissimes! Aucune raison de ne pas essayer. Profite bien de ce moment avec toi-même et recommence. Tu verras comme cela fera du bien à ton bien-être et ta santé mentale. 😊


Dans un autre article, je t'expliquerai l'endos de certains produits que nous utilisons pour nous faire belle, mais qui gâche notre humeur et notre santé. 💜


En attendant que j'écrive cette Chronique toxique, partage mon article à tes amies qui auraient bien besoin d'un moment pour elle. 🙂


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